冬至小知識

冬季小常識

一年之計在于春，一日之際在于晨 

冬季天氣寒冷了 我們也要注重保暖了 外在暖了 我們也要注重內在 要注重我們的身體健康！

寒冷的冬季我們來看看吃些什么食物和水果對身體好呢？

紅薯

紅薯是我們在冬季的時候經常會遇到的一種食物，也是很多人比價喜歡吃的一種，天冷的時候，人體新陳代謝下降，加之戶外活動減少、年底工作壓力增大等原因，很多人會感到神疲乏力，吃東西沒有胃口。這個時候，吃點紅薯有助于補虛乏，健脾胃，強腎陰。

、黑豆

黑豆是各種豆類中有蛋白質含量，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。

、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是正好吃鱸魚季節。