冬至小知識

2020-11-02  來自: 正氣堂中醫有限公司 瀏覽次數:60

盤錦中醫院冬季小常識

一年之計在于春,一日之際在于晨 

冬季天氣寒冷了 我們也要注重保暖了 外在暖了 我們也要注重內在 要注重我們的身體健康!

寒冷的冬季我們來看看吃些什么食物和水果對身體好呢?

紅薯

紅薯是我們在冬季的時候經常會遇到的一種食物,也是很多人比價喜歡吃的一種,天冷的時候,人體新陳代謝下降,加之戶外活動減少、年底工作壓力增大等原因,很多人會感到神疲乏力,吃東西沒有胃口。這個時候,吃點紅薯有助于補虛乏,健脾胃,強腎陰。

、黑豆

黑豆是各種豆類中有蛋白質含量,比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素,所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,還有降低膽固醇的作用。

、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天,鱸魚肥腴可人,肉白如雪,魚肉細膩,是正好吃鱸魚季節。





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